"。单就方法而论，睡后不缠不要不问，才是真正的上策，上兵伐谋，攻心为上。"哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia"。"亲爱的朋友们大家晚上好，我一直都没有在天涯里发过帖子，可我却看到不少朋友把国外生活的经验和亲身体会，都一一解答给我们听了，非常感谢大家用实验的体会向我们传递信息。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。。
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